42 мастрид книги от известного лайфхакера Тима Ферриса с его комментариями. Часть 2

Продолжение статьи о книгах, которые Тим Феррис настоятельно рекомендует прочесть всем и каждому. Из первой части мы узнали, что именно главный лайфхакер современности советует читать по темам «Мышление, жизненная философия» и «Подход к бизнесу». А теперь представляем вашему вниманию 21 книгу о путешествиях, питании, вегетарианстве, продлении жизни, беге, фридайвинге, сексе и строении тела. И на десерт немного худлита и публицистики.
Приблизительный размер статьи ≈ 5 страниц.
 

Путешествия

Уолден, или Жизнь в лесу 
Генри Дэвид Торо
Многие считают эту книгу шедевральным гимном созерцательной и простой жизни. Торо два года прожил на берегу озера в глуши Массачусетса. Он сам построил себе дом и жил в одиночестве, чтобы научиться полагаться только на себя и довольствоваться малым. Это был и колоссальный успех, и драма в некотором роде, поэтому книгу читать так увлекательно.
Amazon Kindle GoodReads
 
 
 
 
Six Months Off: How to Plan, Negotiate and Take the Break You Need Without Burning Bridges or Going Broke
Hope Dlugozima, James Scott, David Sharp

Эта книга первой заставила меня выпалить: «Ни фига себе, так и я смогу!» Книга не оставляет камня на камне от опасений, связанных с длительными путешествиями, и предлагает пошаговое руководство, с помощью которого можно отправиться в путешествие или достичь других целей, не ставя крест на карьере. Много примеров из жизни и полезных руководств. Amazon GoodReads
 
 
 
Vagabonding: An Uncommon Guide to the Art of Long-Term World Travel 
Rolf Potts
Рольф — настоящий мужик. Благодаря этой книге я плюнул на все препятствия, уложил вещи и отравился в затяжной отпуск. Книга охватывает весь спектр вопросов путешественника. Она особенно полезна при выборе пункта назначения, учит, как приспосабливаться к дорожной жизни и возвращаться потом к обычной. Вообще для меня эта книга, соперничая с книгой Сенеки (*см. в первой части статьи), является самым практичным руководством по жизненной философии, которое я встречал в своей жизни. В ней приводятся высказывания знаменитых путешественников, философов и исследователей, а также забавные случаи из жизни простых странников. Это одна из двух книг (*вторая – «Уолден», см. выше), которые я взял с собой в первую 15-месячную мини-отставку. 
Amazon Kindle GoodReads
 
Patients Beyond Borders 
Josef Woodman 
Самое подробное из вышедших в печати руководство по медицинскому туризму. Эта 400-страничная книга описывает 40 топовых направлений для оздоровительных путешествий, перечисляет сотни госпиталей по всему миру и содержит каталог, который подскажет лучшие клиники для конкретных недугов.
Amazon GoodReads

 
 
 
 

Тело: спорт, секс, питание

Mad Cowboy: Plain Truth from the Cattle Rancher Who Won’t Eat Meat
Howard F. Lyman, Glen Merzer
Это одна из трех книг (две другие это  Spontaneous Healing and 8 Weeks to Optimal Health Эндрю Вейла), которые убедили Скотта Юрека стать веганом. Говард Люман, владелец ранчо крупного рогатого скота в третьем поколении, участвовал в шоу Опры и был участником ее юридических баталий с Техасскими скотоводами.
Amazon Kindle GoodReads
 
 
 
The Vegetarian Myth 
Lierre Keith
Это книга рассматривает обратную сторону. Лир Кейт была веганкой на протяжении 20 лет. Больше она ей не является. Эта книга исследует моральные, эко-политические и диетологические реалии веганства, которые сподвигли ее вновь включить животную пищу в свой рацион. Богатая на ссылки и хорошо написанная — я с легкостью могу назвать эту книгу лучшей по данной тематике из всех мною прочитанных.
Amazon Kindle GoodReads
 
 
 
Protein-Cycling Diet 
Dr. Ron Mignery 
Согласно этой книге, ограничивая потребление белка один раз в неделю до не более чем 5% от общего количества калорий, можно достичь того же эффекта, что и при длительной диете, ограничивающей общее количество калорий.
Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
 
The Purposeful Primitive
Marty Gallagher 
Пожалуй, лучшая книга по бодибилдингу, пауэрлифтингу и снижению веса, которую я читал за последние пять лет. Это руководство по  усовершенствованию тела включает тренировки, диету и короткие рассказы от самых разных личностей, включая Dorian Yates, Ed Coan, and Kirk Karwoski. 
Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
Transcend: Nine Steps to Living Well Forever 
Ray Kurzweil
Курцвейл, которого в Inc. magazine назвали «законным наследником Томаса Эдисона», предлагает всем интересующимся «радикальным продлением жизни» сделать своей ближайшей целью пережить следующие 20 или около того лет, чтобы увидеть будущие достижения, такие как перепрограммирование ДНК и субмикроскопических роботов, которые смогут ремонтировать клетки. Эта книга описывает девять ключевых областей для продления вашей жизни. 
Ozon Amazon GoodReads
 
 
Pose Method of Running
Dr. Nicholas Romanov 
Эта книга обучает бегу как науке с собственной теорией, концепциями и практикой. Только не забывайте о лодыжках.
О русской версии Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
 
 
 
Underground Secrets to Faster Running
Barry Ross
Элиссон Феликс использовала эту систему силовой тренировки прямо перед тем, как пробежала в 2003 году 200 метров быстрее всех в мире.
Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
 
 
Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen
Christopher McDougall
Эта книга знакомит читателей с невероятным индейским племенем суператлетов Тарахумара, спрятанным в горных пустынях Мексики, и в подробностях описывает уникальный забег, в котором им противостояли легендарные американские бегуны, такие как Scott Jurek. Великолепное чтиво, которое заставило не бегуна — меня, оторвать задницу и начать  бегать три раза в неделю босиком по траве.
Ozon Amazon Kindle GoodReads
 
 
Manual of Freediving: Underwater on a Single Breath
Umberto Pelizzari and Stefano Tovaglieri 
Библия фридайвера. Исчерпывающее руководство учит, как задерживать дыхание, нырять глубже и плавать под водой дольше. Книга включает иллюстрации подводных упражнений, технику работы ластами, и специальные позы йоги для увеличения вместимости легких.
Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm
Steve and Vera Bodansky
Это подробнейшее иллюстрированное пошаговое руководство для «Doing method», которым я пользовался для  первого тест-драйва базовой техники верхнего квадранта, обсуждаемой в главе «15-минутный женский оргазм» моей книги «4-х часовое тело». 
Amazon GoodReads
 
 
 
 
I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide
Dorian Solot, Marshall Miller
Эту книгу Жизель дала почитать ее подруга, и книга оказалась настолько классной, что она предложила сделать ее моей стандартной рекомендацией к прочтению. Легко и с юмором автор объясняет, как достичь оргазма во время полового акта (и почему у большинства женщин это не получается). Плюс детальные советы по достижению вашего первого оргазма и рекомендации для улучшения орального секса. Забавные истории от реальных пар побуждают к экспериментам в тех вопросах, которые иначе казались бы пугающими. Отличная книга.
Ozon Amazon Kindle GoodReads
 
Атлас анатомии человека
Фрэнк Неттер 
Это САМАЯ красивая и подробная книга по анатомии, которая мне когда-либо попадалась. Ее мне советовали несколько врачей, включая доктора Ли Вульфера, который описал ее так:«Мы обязаны Неттеру за знания по анатомии большинства современных врачей». Еще я использую карточки для запоминания по книге, разработанные для студентов-медиков. Ozon Amazon Kindle с аудио и видео GoodReads
 
 
 
The Concise Book of Muscles
Chris Jarmey
Эту выдающуюся книгу подсказал мне тренер мирового класса по силовым тренировкам Чарльз Поликвин. Это лучшая книга по анатомии для немедиков, которую я когда-либо встречал, а я видел их все. Найдите ее. 
Amazon GoodReads
 
 
 
 
 
 

Художественная литература, публицистика  

Человек ли это? 
Примо Леви
Примо Леви — блестящий итальянский писатель, переживший холокост. Эта книга о холокосте и о возвращении на родину после него. Звучит очень депрессивно, на деле же книга не такая. Эту книгу порекомендовал мне Дэвид Блэйн, знаменитый иллюзионист. Я спросил его, какая книга повлияла на него больше других, и он ответил, что эта. Очень хорошая книга, глубокое исследование человеческой природы.
Ozon Amazon GoodReads
 
 
 
Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!
Ричард Фейнман
Это собрание историй и приключений физика Ричарда Фейнмана.
Потрясающая книга! 
Ozon Amazon Kindle GoodReads
 
 
 
 
 
 
 
 
Сиротский Бруклин 
Джонатан Литэм
Невероятная книга! В ней много философии, но вообще она о детективе, страдающем нервным тиком:). Очень классная книга.
Ozon Amazon Kindle GoodReads
 
 
 
 
 
 
 
 
Никогде 
Нил Гейман 
Я узнал об этом авторе по очень хорошей серии комиксов "Сэндмэн", а  еще он написал "Американские боги". «Никогде» — книга про фантастическую землю, очень мрачную, но живую, про подземелье Лондона. Параллельный мир под землей, о котором никто не знает. Гейман — невероятный рассказчик. Книга просто фантастическая! 
Ozon Amazon Kindle GoodReads




И крутая футболка от Тима Ферриса напоследок:
  

Еще полезно прочитать по теме:
«42 mustread книги от известного лайфхакера Тима Ферриса с его комментариями. Часть 1» 

«Самое полезное из биографии Стива Джобса. Личности, идеи и книги, оказавшие влияние на легенду»

4 комментария

avatar
«Уолден, или Жизнь в лесу» на русском можно прочитать здесь
Мини-статья про самого Торо в энциклопедии Кругосвет 
Большая статья о «Уолдене» и Торо от известнейшего литературоведа и переводчика Абеля Исааковича Старцева 

«Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!»
Куча полезных материалов по тегу «ричард фейнман» на Хабре
Свеженькая рецензия с заметками из книги в блоге Максима Анисимова

«Человек ли это?»
Хорошая рецензия на lookatme

А по Сиротскому бруклину в 2013 выходит фильм с Эдвардом Нортоном:)

avatar
Мне очень импонирует подход Ферриса: он рекомендует книгу от бывшего животновода, переставшего есть мясо, а следом — от бывшей вегетарианки, начавшей есть его снова. Сначала рассмотри проблему всесторонне, а только потом делай выводы.
avatar
«Born to Run» и «Pose Method of Running»
Ирина Баранская с подробностями в двух постах на лайфхакере:
Подробное описание Pose Method
Речь Кристофера Макдугалла на TED и видео о Pose Method
avatar
Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen — есть русская версия Ozon

Оставить комментарий