Три способа заставить себя думать на работе

Многим читателям будет знакома главная дилемма умственного труда: в своей работе мы следуем правилам, которые скорее подошли бы труженикам какого-нибудь завода, в то время как наша деятельность в основном опирается не на физическую деятельность, а глубокий мыслительный процесс.

Консалтинговая компания NeuroLeadership Group совместно с крупной медицинской фирмой опросили 6000 человек. Респондентам задали следующий вопрос: где, когда, и как вам лучше всего думается? Лишь 10% ответили, что на работе. Задачей NeuroLeadership был поиск способов создания условий для повышения этого процента, повысить мысленной деятельности на рабочем месте. Если точнее, исследование было направлено на изучение того, как мыслят, разрабатывают свои проекты, и действуют лидеры. Позже в сферу наших интересов добавилась роль подсознания во всем этом процессе.


В итоге проведенных исследований мы вывели три особенно действенные техники, которые помогут вам погрузиться в глубокий мысленный процесс:

Отвлечение

Дэвид Кресвелл, нейробиолог из университета Карнеги-Меллон был одним из тех, кто пролил свет на эту тему. В своем недавнем исследовании Кресвелл изучил поведение мозга в ситуациях, когда масштаб поставленной задачи не позволяет человеку решить ее посредством лишь сознательной умственной деятельности.

Эксперимент, который проводил Кресвелл, заключался в том, что людям необходимо было, исходя из их потребностей, выбрать воображаемую машину для покупки. Описание каждого из автомобилей содержало 12 пунктов (кожаный салон, к примеру, или высокое потребление топлива). Группам участников предлагалось по четыре варианта, и лишь один автомобиль имел положительных качеств больше, чем отрицательных. Участники эксперимента должны были изучить характеристики машин, и, в конечном итоге, выбрать ту, которую они бы приобрели. Удачным выбором считался выбор той единственной, «хорошей» машины.

От первой группы требовалось сделать выбор мгновенно. С заданием эти люди справились не лучшим образом. Следующей группе предложили сознательно подойти к решению задачи. Их результаты ненамного превзошли результаты предшественников. Третьей группе изложили суть, однако сразу после этого людям поставили отвлекающую задачу с тем, чтобы временно перенести сознание от основной задачи, но при этом заставить подсознание активнее подключиться к процессу. Эта группа людей справилась с заданием выбора «правильного» автомобиля гораздо лучше, чем предыдущие две.

Короче говоря, люди, которые подверглись воздействию отвлекающего фактора, справились с решением сложной задачей лучше, чем те, кто в выборе опирался лишь на сознание. Все потому, что если отвлечься от задачи, а затем вновь вернуться, у вас появляется возможность по-новому взглянуть на нее. Удивляет то, с какой скоростью срабатывает этот трюк – людей из третьей группы отвлекли всего на пару минут, чего было достаточно для того, чтобы подключить их бессознательное. Людям не предлагалось, следуя древней мудрости «утро вечера мудренее», переспать с проблемой, это не была какая-либо техника успокоение разума. Это был простой прием, который можно использовать в повседневной деятельности, во всевозможных сферах жизни.

Четырехчасовой отрезок работы

Саку Туоминен, основатель и креативный директор Idealist Group в Финляндии, совместно со своей командой опросил и отследил 1500 работников финских и иностранных фирм с тем, чтобы выяснить, как люди относятся и реагируют на проблемы, возникающие на рабочем месте. Результаты Туоминена вполне реалистичны: 40% опрошенных признали, что в инбоксе творится полный бардак; 60% пожаловались на огромное количество всевозможных собраний, которые они вынуждены посещать; 70% никак не планировали предстоящую трудовую неделю. В целом, что касается трудовой деятельности, сотрудники жаловались на отсутствие смысла, контроля, и движения вперед. Знакомая ситуация?

Опираясь на работу и открытия профессора Гарвардской школы бизнеса Терезы Амабайл, Туоминен вывел рекомендации, благодаря которым можно частично перевести рабочий процесс на уровень подсознательного:

  • Держите в уме один вопрос/мысль, который требует решения, тем самым передавая его/ее на уровень бессознательного
  • Очистите свое сознание посредством этой простой двухэтапной системы: перенесите мысли из головы на бумагу, затем, если в работе возникнет небольшой перерыв, избавьтесь от списка (например, если собрание отменили, или полет задерживается).
  • Запланируйте неделю и месяц, выделив три главные , которых вы хотите добиться.
  • Каждый день, вы должны посвящать четыре часа последовательной, непрерывной работе над своими тремя целями.
Последний пункт – ключевой. Туоминен пришел к выводу, что если вам удастся организовать такой продолжительный поток сконцентрированной работы, вы сможете добиться многого, а также улучшить качество своего мышления. Как сказал сам Туоминен: «как ты собираешься управлять людьми, если не в состоянии управлять собой?»

Использование образа театральной сцены в организации собственного труда

Туоминен и Кресвелл дали понять, что осознанный разум – ресурс ограниченный, поэтому необходимо научиться им правильно управлять. В своей книге, Your Brain at Work, я использую идею театральной сцены в качестве наглядного примера того, как работает наше сознание. Видите ли: мысли постоянно то выходят на сцену, то покидают ее.

Сцена подразумевает некоторые четкие свойства и ограничения. Так, шумные зрители то и дело норовят влезть на сцену (мы легко отвлекаемся, а самодисциплина требует серьезных усилий); один актер не может играть несколько ролей сразу (что значит – никакой многозадачности), а также на сцене одновременно может уместиться не более трех-четырех актеров (те случаи, когда мы себя перегружаем задачами).

Так вот когда мы поймем, что все эти сложности – это ограничения, неотъемлемо свойственные нашему мозгу, нам станет намного проще придумать способы их компенсации. Именно поэтому Кресвелл использовал в своем эксперименте небольшое отвлекающее задание чтобы «перефокусировать» мозг, а Туоминен рекомендует выделять четырехчасовой отрезок на сконцентрированную работу над несколькими главными задачами. От себя хочу добавить еще пару стратегий из области : заниматься наиболее требующими внимания заданиями в те периоды, когда ваш разум наиболее свеж и сконцентрирован, а также объединять идеи в группы в случаях, если приходится иметь дело с большим количеством информации.

21 комментарий

avatar
Как мне кажется надо просто найти работу которая вам бы подходила больше всего, я к примеру сете бакую работу нашла тут http://jobius.com.ua/r/киев/v/секретарь, только даже не сразу смогла понять что мне именно это надо и что именно в этом я хочу развиваться, мне на это понадобилось 2 года.
avatar
Printing in HP officejet 4620 wireless setup printer is very simple and straightforward. The printer enables features like wireless connectivity, direct Printing and many more. These features allow you to print from anywhere while connected with the same network. The setup procedures for Mac and Windows operating systems are more are less same. The configuration procedures are very meek and you can complete it without much effort.

Pre-Configuration Requisite hp officejet 4620 wireless setup mac
You need to note down the home network credentials and in case if you do not know the credentials start retrieving the details by connecting the printer to the other device that is already with the network. Then Connect the PC, router and the printer to the same network. And also make sure the network connection is reliable and secure.
avatar
I definitely agree with it. I have been having a lot of hard time concentrating on work and I feel that recently most people do too. What I do to release steam is play video games like garena free fire download or even Among Us (https://chrome.google.com/webstore/detail/among-us-online/nhklobelplcndebifbcmideenegaikgm). Under the circumstances that we are in today, the only way I would be able to relax is to play video games or watch a movie.
avatar
I really nice this because I am working at home. Thanks! Click here
avatar
Брачное агентство для девушек, которые желают разместить свою анкету в качестве модели на сайте международных знакомств для заработка.
[url=https://www.modelagency.top/]работа в брачном агентстве[/url]
www.modelagency.top/
avatar
Брачное агентство для девушек, которые желают разместить свою анкету в качестве модели на сайте международных знакомств для заработка.
[url=https://www.modelagency.top/]брачное агентство[/url]
www.modelagency.top/
avatar
License your cover songs, for life.
Mix your style with a proven song and a creative cover can help you break down walls and reach a whole new world of listeners.
We make it safe and affordable to legally license and distribute cover songs to the most popular music platforms.
We have NO upfront or annual fee for distributing original music, and you can license covers (FOREVER) for a one-time fee of $9.99 per song.
You always keep 85% of your net digital revenue and are free to release as much music as you want without worrying about the rising or repeating costs of keeping your catalog available online.
unitedmusic.uk/
[url=https://unitedmusic.uk/]
music distribution europe[/url]
avatar
License your cover songs, for life.
Mix your style with a proven song and a creative cover can help you break down walls and reach a whole new world of listeners.
We make it safe and affordable to legally license and distribute cover songs to the most popular music platforms.
We have NO upfront or annual fee for distributing original music, and you can license covers (FOREVER) for a one-time fee of $9.99 per song.
You always keep 85% of your net digital revenue and are free to release as much music as you want without worrying about the rising or repeating costs of keeping your catalog available online.
unitedmusic.uk/
[url=https://unitedmusic.uk/]
compulsory license cover song[/url]
avatar
License your cover songs, for life.
Mix your style with a proven song and a creative cover can help you break down walls and reach a whole new world of listeners.
We make it safe and affordable to legally license and distribute cover songs to the most popular music platforms.
We have NO upfront or annual fee for distributing original music, and you can license covers (FOREVER) for a one-time fee of $9.99 per song.
You always keep 85% of your net digital revenue and are free to release as much music as you want without worrying about the rising or repeating costs of keeping your catalog available online.
unitedmusic.uk/
[url=https://unitedmusic.uk/]
cover song sync license[/url]
avatar
Зоя Трейлер Фильм 2021 [url=https://trailer.kinosvoboda.ru/base/%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B5%D1%80+2021]Show more>>>[/url]
avatar
Нашел интересный фильм hdrezzka.net/28484-rodnye.html
Кстати, на этом сайте всегда смотрю фильмы, всегда бесплатно и в хорошем качестве, рекомендую добавить в закладки, что бы не потерять!
[url]https://hdrezzka.net/404-nagiev-na-karantine.html
[/url]
avatar
Нашел интересный фильм hdrezzka.net/7200-kanikuly.html
Кстати, на этом сайте всегда смотрю фильмы, всегда бесплатно и в хорошем качестве, рекомендую добавить в закладки, что бы не потерять!
[url]https://hdrezzka.net/12728-bludnyj-syn1-456-serija.html
[/url]
avatar
Нашел интересный фильм hdrezzka.net/22177-uoker-12345-serija.html
Кстати, на этом сайте всегда смотрю фильмы, всегда бесплатно и в хорошем качестве, рекомендую добавить в закладки, что бы не потерять!
[url]https://hdrezzka.net/921-gran-vremeni.html
[/url]
avatar
Русское сообщество ромхакеров
На сайте русского сообщества ромхакеров вы сможете узнавать релизы переводов консольных игр, мод-хаков, специальных редакторов для перевода или модификации игр. А также на форуме можно спросить совет у опытных ромхакеров о том, как русифицировать или модифицировать ROM-файлы для игровых приставок типа Денди, Sega Mega Drive, Super Famicom, Sony PlayStation и т.д.
[url=http://romhacking.ru/]Переводы игр[/url]
romhacking.ru/
avatar
Российское сообщество переводчиков приставочных игр
На сайте русскоязычного сообщества переводчиков игр вы сможете узнавать релизы переводов консольных игр, мод-хаков, специальных редакторов для перевода или модификации игр. А также на форуме можно спросить совет у опытных ромхакеров о том, как русифицировать или модифицировать ROM-файлы для игровых приставок типа Famicom, Sega Master System, Super Famicom, PlayStation и т.д.
[url=http://romhacking.ru/]Перевести игру[/url]
romhacking.ru/
avatar
Российское сообщество переводчиков консольных игр
На сайте русского сообщества ромхакеров вы сможете узнавать релизы переводов консольных игр, мод-хаков, специальных редакторов для перевода или модификации игр. А также на форуме можно спросить совет у опытных ромхакеров о том, как русифицировать или модифицировать ROM-файлы для игровых приставок типа Денди, Sega Mega Drive, SNES, PlayStation и т.д.
[url=http://romhacking.ru/]SNES[/url]
romhacking.ru/
avatar
Большой гейм сайт для игроков — обсуждения игровых проектов!
Это новый игровой сайт, на котором можно найти нужную вам инфу по современным играм. Разные games: PC, с аркадных автоматов, с приставок и разных жанров — от симуляторов до RPG.
[url=http://gfaq.ru/]Sega Mega Drive[/url]
gfaq.ru/
avatar
Самый большой геймерский портал для игроков — обсуждения популярных и не очень игр!
Это качественный игровой ресурс, на котором можно узнать нужную вам инфу по ПК играм. Разные игры: компьютерные, консольные, приставочные и разных жанров — от файтингов до шутеров.
[url=http://gfaq.ru/]NES[/url]
gfaq.ru/
avatar
Лучший гейм форум для геймеров — обсуждения консольных игр!
Это новый игровой форум, на котором можно найти нужную вам инфу по PC играм. Разные games: компьютерные, консольные, приставочные и разных жанров — от аркад до 3D FPS.
[url=http://gfaq.ru/]Советы[/url]
gfaq.ru/
avatar
Доброго времени суток!
Вопрос для опытных и знатоков в строительстве, в особенности для тех, кто понимает и разбирается в строительстве фундаментов.
В интернете нашла сайт Школы частных прорабов Prorab2.ru, они утверждают, что можно строить качественные и дешевые фундаменты для гаража, дома, дачи, бани, в общем, для разных строений.
Неужели можно строить фундаменты за полцены или за 1/2, соблюдая все строительные нормы и не нарушая технологического процесса?
В этом я как то по-женски колеблюсь и сомневаюсь.
Хотя если посмотреть их сайт, то там можно найти много подробных и длинных статей с множеством интересных и схематических изображений, например:
[url=https://prorab2.ru/fundament/armatura-dlya-fundamenta/armatura-dlya-lentochnogo-fundamenta.html]Арматура для фундамента[/url]
То начинаешь верить в реальность и подлинность.
В строительство качественных и дешевых фундаментов под гараж, дом, дачу, баню и т.д. за 1/2 или полцены.
Еще придает уверенности психологический раздел о ремонте и строительстве, т.е. обо всех участниках строительного и ремонтного процесса.
Есть нюансы и моменты, о которых ни когда и ни от кого в настоящем и реальном строительстве еще не слышала. Задумчивых и интересных статей несколько десятков, например:
[url=https://prorab2.ru/sekretnaya-podgotovka-k-stroitelstvu-i-remontu/bezopasnost-stroitelstva-i-remonta-kak-opredelit-brak]Строительство и ремонт безопасность[/url]
Знатоки и опытные в строительстве фундаментов, что думаете, возможно ли строить дешевые и качественные фундаменты за 50% или за полцены от цены фундамента, или не возможно такое строительство?
Вот вам адрес сайта Школы Частных Прорабов Prorab2.ru prorab2.ru/, перейдите, посмотрите своим знающим и опытным взглядом.
Всем пока!
  • vaP
  • 0
avatar
Самый большой геймерский сайт для — обсуждения любых игр!
Это лучший игровой сайт, на котором можно узнать нужную вам инфу по современным играм. Разные игры: PC, с консолей, с игровых автоматов и разных жанров — от квестов до jRPG.
[url=http://gfaq.ru/]ПК игры[/url]
gfaq.ru/

Оставить комментарий