Мячта лентяя, или Как согнать себя с дивана бегать каждое утро

«Эх, ладно, вот со следующего понедельника — железно начну бегать по утрам. Железобетонно. Решено» — знакомая песня?

И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет "встать пораньше, только утро заалеет у ворот"?

Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе. Потом разминка, потом контрастный душ (кстати, рекомендую "Душ Алексеева", обалденная штука; зачем мыться просто так, когда можно с большой пользой?), затем легкий завтрак и в прекрасном настроении — за дела.

Мечта (да, я знаю, как это слово пишется правильно), сказка, сладкий сон. А что вместо этого? Ответ понятен. Не хватает "силы воли".


Сегодня я познакомлю вас с моим личным тренером. Я наткнулся на него около года назад, прошлой весной, когда наматывал утренний час пешеходства.

А в самом деле, как все устроить так, чтобы спортивное утро ожидалось с вечера? Ответ лежит на поверхности.

На такой же ровной асфальтированной поверхности лежал и мой нынешний тренер, когда мы встретились впервые.

Итак, дамы и господа, знакомьтесь:

Читать дальше →